6 feluri prin care te poți îngrășa mâncând salată

În primul rând, îți vom spune să mergi la doctor sau la nutriționist dacă vrei să slăbești. Este întotdeauna recomandat să urmezi sfatul unui specialist, mai ales când vine vorba de corpul tău. Însă dacă vrei doar să slăbești 1-2 kilograme sau să îți menții greutatea mâncând mai sănătos, atunci sfaturile noastre îți vor fi de ajutor.

Dacă te-ai hotărât să mănânci mai multe salate atunci ai luat o decizie bună. Vitaminele și mineralele din fructe și legume nu pot decât să îți facă foarte bine. Atenție, însă! Chiar și salatele pot adăuga kilograme în plus, în funcție de cum decizi să le consumi. Citește mai jos să vezi ce ingrediente ar trebui să eviți.

# Avocado

Într-adevăr este foarte sănătos și gustos, dar trebuie consumat cu moderație! 150 de grame de avocado conțin 235 de calorii si 21 g de grăsime. Nu sună prea bine, nu?

# Ulei de măsline și oțet

Ce e salata fără dressing? Mult mai puțin calorică! Să adaugi doar ulei de măsline și oțet salatei tale înseamnă să crești adaosul caloric cu 140.

# Fructe uscate

Dacă le adaugi salatei, pare că e mult mai sănătoasă. Însă un simplu pumn de fructe uscate înseamnă 130 de calorii și 30 de grame de carbohidrați!

# Brânză rasă

E foarte delicioasă și aduce savoare salatei, însă, desigur, crește numărul de calorii. Nu vrem, până la urmă, să mănânci doar roșii goale așa că limitează porția la 2 lingurițe și nu vei avea probleme. Trebuie să ne mai și bucurăm de masa, nu-i așa?

# Crutoane

O porție de crutoane ajunge până la 100 de calorii! De fapt, orice fel de pâine ar trebui să fie interzisă lângă salată, dacă vrei să ai grijă la siluetă.

# Să mănânci salata wrap

Un fel de shaorma sănătoasă, ai spune. De fapt, nu prea! Lipia poate avea între 200 și 300 de calorii și nu îți va ține prea mult de foame.

Acum că ești mult mai informat, hai să mănânci o salată delicioasă! Unde în altă parte decât la Spartan Severin Shopping Center, unde te așteaptă mereu salate proaspete!

1